Power Racks

Mit Sicherheit fit werden!

training gross Power Racks

Wer seinen Körper adäquat in Form bringen möchte, sollte die für sich geeignete Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining finden. Während die Ausdauer die generelle Leistungsfähigkeit fördert, werden beim Krafttraining Muskeln aufgebaut, die das Knochengerüst, sowie Sehen und Gelenke im Alltag unterstützen. Wer das Krafttraining intensiver und professioneller betreibt, wird nach einiger Zeit natürlich auch optische Veränderungen an seinem Körper feststellen. Gerade beim Bodybuilding, wenn große Gewichte eingesetzt werden, sollte zusätzlich auf Sicherheit geachtet werden. Diese kann durch verschiedene Geräte gewährleistet – das effektivste und flexibelste ist aber auf jeden Fall das Power Rack. Es erinnert an einen Käfig und ermöglicht ein nahezu freies Training, sodass es nicht nur für Profis, sondern auch für Einsteiger eine gute, sichere und preiswerte Lösung ist.

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Was sind Power Racks?

Power Racks sind eine Art Käfig, die beim Krafttraining mit der Langhantel für maximale Sicherheit sorgen. Anders als Squat Racks, die lediglich das Ablegen der Hantel ermöglichen, bieten Power Racks Spotter, die auf unterschiedlichen Höhen für Sicherheit sorgen. Werden diese Sicherheitsstreben je nach Training kurz oberhalb von Kopf und Brust platziert, dienen sie bei unvorhergesehenen Trainingsfehlern als Auffangvorrichtung. Hochwertige Power Racks sind freistehend und müssen nicht mit dem Boden oder der Wand verschraubt werden. Für den Einsatz im Home Gym, wo in der Regel kein Trainingspartner vorhanden ist, kommt man beim fortgeschrittenen Krafttraining kaum ohne ein Power Rack aus – zumindest, wenn das Training den praktischen Sicherheitsstandards genügen soll. Ein Power Rack besteht aus vier Säulen und vielfach verstellbaren Hantelablagen, die ein vielseitiges Training ermöglichen. Hochwertige Hantelkäfige sind für Gewichtsbelastungen von bis zu 500 kg ausgelegt und damit ideal für ein professionelles Training mit Sicherheitsanspruch.

Wie wird im Power Rack trainiert?

Das Power Rack ist besonders deshalb so beliebt, weil es Vorzüge des Freien Trainings mit Sicherheit verbindet. Da die Ablagehöhe beliebig verstellt werden kann, ist Trainingsvielfalt und ein Training vom Einsteiger- bis ins Profiniveau möglich. Power Racks erlauben ein effizientes und sicheres Training aller wichtigen Muskelgruppen von Bein, Brust-, Bauch-, Rücken, Arm und Schulter. Zudem bieten Power Racks Ergänzungen wie Klimmzuggriffe und Dipstangen oder komplette Einzelstationen wie Latzug und Butterfly . Durch das Verstellen der Trainingsbank in verschiedene Neigungswinkel sind Übungen in unterschiedlicher Position und Intensität möglich, sodass das Training kontinuierlich verändert und gesteigert werden kann. Power Racks für Einsteiger schützen bis zu einem Gewicht von etwa 300 kg und kosten weniger als 300,- EUR. Im Profibereich sind sie für Gewichte bis 500 kg ausgelegt und und damit auch für Kraftsportler in der Wettbewerbsszene geeignet. Hochwertige Markenprodukte liegen hier bei etwa 500 – 700,- EUR.

Welches Power Rack ist für meine Bedürfnisse geeignet?

Möchte man mit einem Power Rack trainieren, sollte man sich zunächst überlegen, für welchen Zweck es eingesetzt werden soll. Wer Einsteiger oder Fortgeschrittener ist und die Vorzüge von Power Racks wahrnehmen möchte, liegt bei Geräten, die bis etwa 250 – 300 kg ausgelegt sind, richtig. Diese Racks sind bereits in einer Preisklasse von ca. 300 Euro zu finden und dennoch mit einigen Extras ausgestattet. Bei kluger Wahl bieten sie Bewegungsfreiheit, bis zu 20 Langhantelpositionen, Klimmzugstange und natürlich alle Sicherheitsstandards. Ein gutes Power Rack sollte auch im Niedrigpreissektor stabil frei stehen können und aus solidem Material gefertigt sein. Professionelle Power Racks sollten hohen Gewichte von etwa 400 – 500 Kilogramm standhalten. In der Regel entsprechen sie in den höheren Preisklassen durchaus Studioqualität und verbinden höchstmögliche Bewegungsfreiheit mit maximaler Sicherheit. Natürlich sollte diese auch hier an erster Stelle stehen, weswegen man beim Kauf auf ein hochwertiges Material sowie eine sorgfältige Verarbeitung beim Rahmen Wert legen sollte. Top Modelle sind in der Preisklasse bis 700 EUR erhältlich. Dazu zählen Power Racks von Impulse Fitness, Powertec, Body-Track und Body-Solid. Diese Marken Power Racks bieten hochbelastbare und schnell verstellbare Hantelablagen und Sicherheitsstreben. Materialqualität und –stärke sichern das Training bei hoher Belastung ab.

Produkte

Dieses Power Rack bietet ein besonders gutes Preis-Leistungs-Verhältnis: Die besonders stabile Stahlrohrkonstruktion sorgt für außerordentliche Standfestigkeit und Sicherheit während des Training, Klimmzuggriffe und höhenverstellbare Dipstangen ermöglichen vielseitige Übungen neben dem Training mit der Langhantel, welches durch 72 verschiedene Ablagemöglichkeiten ebenfalls absolut flexibel gestaltet werden kann. So ist ein effektives Training für den ganzen Körper möglich! Hier gehts zum Produkt

bt436 1f Power Racks

Durch das professionelle Halbkreis-Design sowie Sicherheitsstreben und gut ausbalancierte Klimmzuggriffe bietet dieses Power Rack höchstmögliche Sicherheit. Daneben kann es aber auch mit einigen Extras aufwarten. Neben mehreren Sicherheitsablagen und 15 Einstellungen für ein effektives Langhanteltraining, befinden sich auch speziell gehärtete Olympia-Scheiben Ablagen an diesem formschönen Gerät in Profiqualität und mit robuster Pulverlackierung. Hier gehts zum Produkt

SL7014 Power Racks

Maximale Bewegungsfreiheit, Sicherheit und Belastbarkeit zeichnen dieses Gerät in der gewohnt hohen Qualität von Body-Track auch. Die außerordentlich massive Monkey Bar bietet verschiedenste Griffmöglichkeiten und ermöglicht so ein vielseitiges Training für Körpermitte und Oberkörper. Auch das Langhanteltraining kann mit 18 verschiedenen Ablagepositionen flexibel und sicher gestaltet werden. Die elektrostatische Pulverbeschichtung, eine vierseitige Verschweißung sowie eine solide Rahmenkonstruktion lassen in puncto Belastbarkeit ebenfalls keine Wünsche offen. Hier gehts zum Produkt

GPR 380 Power Racks

„Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tu es jeden Tag.“ – Konfuzius

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