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Overview: Das Voll-Fit-Programm für starke Frauen - Schöne Körperformen durch Muskeltraining, Stretching und Nordic Walking.
Rundum fit! - Jeder kennt sein theoretisches Idealgewicht – doch viele fühlen sich wohler, wenn sie ein bisschen mehr drauf haben. Um dabei trotzdem eine schöne Figur zu machen, gibt es in dem neuen Ratgeber von Markus Hederer jede Menge Übungen und Tipps, um fitter zu werden und die Körperformen zu straffen. Das neue Fitnessprogramm für Mollige stellt verschiedene gelenk- und rückenschonende Sportarten von Nordic Walking, Radfahren, Stretching oder effektives Workout vor und berücksichtigt dabei die speziellen Bedürfnisse aller, die etwas rundere Körperformen haben. Dieses Fitnesstraining befreit aus der Falle des Schlankheitswahns und zeigt gesunde Wege zu besserer Leistungsfähigkeit. In einem Extrakapitel wird allen, die noch mehr wollen, klare und einfache Empfehlungen zur Ernährungsumstellung gegeben.
- Die drei Säulen des Erfolgs: Kraft, Ausdauer und
Entspannungsfähigkeit.
- Das vollständige Fitnessprogramm speziell für alle, die ein bisschen mehr drauf haben.
- Walken, Radfahren, Stretching – erlaubt ist alles, was Spaß macht und dabei Rücken und Gelenke schont. Aouthors: - Hederer, Markus
Markus Hederer ist Diplomsportlehrer und A-Trainer Volleyball. Der Journalist und Autor trainiert und coacht Mannschaften und hat selbst Erfahrungen bis zur Volleyball-Bundesliga.
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