Fitnessbänder & Power-Bänder von SQMIZE®
In der Welt des Fitness- und Krafttrainings ist die Suche nach effizienten und vielseitigen Trainingsmitteln, die eine umfassende Stärkung der Muskulatur ermöglichen, stets von großer Bedeutung. Die Power-Bänder von SQMIZE bieten dir genau die platzsparende Trainingslösung, mit der du aus einer nahezu unbegrenzten Übungsauswahl wählen kannst und dabei den Vorteil eines besonders gelenkschonenden Trainings genießt.
Unsere hochwertigen Fitnessbänder ermöglichen dir ein Widerstandstraining, das sich genau an dein Fitnesslevel anpasst – ganz egal, ob Anfänger oder erfahrener Athlet. Erfahre hier mehr über die Vorteile, Übungen und Qualitätskriterien von Gummibändern im Sport und Krafttraining.
Die Vorteile des Trainings mit einem Fitness-Band
Fitnessbänder sind weit mehr als nur einfache Trainingsgeräte. Sie bieten eine Reihe von Vorteilen, die sie zu einem unverzichtbaren Bestandteil eines jedes Fitnesstrainings machen. Das sind einige der zahlreichen Vorteile:
- Gelenkschonendes Training ohne übermäßig starke Belastung von Gelenken, Bändern und Sehnen,
- nahezu unbegrenzte Übungsauswahl,
- voller Bewegungsumfang („full range of motion“) ermöglicht eine Stimulierung aller Muskelfasern,
- unterschiedliche Belastungen durch variable Widerstandsstufen möglich
- schneller Wechsel von Belastungsstufen möglich und damit kein langes Umrüsten wie bei freien Gewichten.
Übungen mit Fitnessbändern
Power-Bänder eignen sich hervorragend für eine Vielzahl von Übungen, die den ganzen Körper fordern.
Hier ist eine Auswahl an Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen:
- Beine: Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben,
- Rücken: Frontrudern, einarmiges Rudern, Latziehen, Klimmzüge (als Support zur Widerstandsreduktion),
- Brust: Liegestützen (als zusätzlicher Widerstand), Floorpress, Fliegende mit dem Widerstandsband,
- Arme: Curls, Trizepsdrücken, Hammercurls, Trizeps-Kickbacks, Trizepsziehen hinterrücks,
- Schultern: Seitheben, Frontheben, aufrechtes Rudern, Shrugs.
Darauf solltest du beim Kauf von Gummibändern für den Sport achten
Beim Kauf von Gummibändern zum Sport treiben und für das Krafttraining gibt es einige Kriterien, die du beachten solltest:
- Dein Fitnessniveau und damit verbunden der geeignete Widerstand eines Bands,
- die Robustheit eines Fitness-Bands, also vor allem das verwendete Material sowie dessen Stärke,
- ein zuverlässiger Grip des Materials, der maßgeblich von dessen Haptik abhängt, damit das Band während des Trainings gut in den Händen liegt,
- die Maße eines Bands, die in Abhängigkeit der jeweiligen Übungsauswahl sowie der körperlichen Voraussetzungen des Trainierenden (Größe, Armlänge usw.) eine große Rolle spielen können.
Überlege dir im Vorfeld also genau, wie es um dein Fitness- bzw. Kraftniveau bestellt ist, welchen Widerstand du in Abhängigkeit dieses Levels bzw. auch der jeweiligen Übungen brauchst und welche Fitnessziele du verfolgst (z.B. Muskelaufbau oder Kraftausdauer usw.).
Power-Bänder von SQMIZE® - Qualität und Funktionalität für dein Training
Dank der 6 variablen Widerstandsstufen unserer Power-Bänder aus hochwertigem Naturlatex von 12 bis 104 kg ist für jedes Kraft- und Fitnesslevel etwas dabei. Die standardisierte Materialstärke liegt bei 0,45 cm und die Länge beträgt 208 cm, womit sowohl die Robustheit, Langlebigkeit als auch die Funktionalität und Variabilität sichergestellt sind. Darüber hinaus weisen unsere Widerstandsbänder eine optimale Haptik auf und liegen somit bei der Übungsdurchführung gut in der Hand.
Eine weitere Alternative ist das "PB210 Set", welches 5 Bänder umfasst, die aus Longlife Mischgewebe bestehen. Die 5 Widerstandsstufen von 5 bis 60 kg bieten sich besonders für Einsteiger oder zum Aufwärmen an. Die elastische Natur all unserer Bänder ermöglicht eine konstante Zugkraft, die die Muskeln durch den gesamten Bewegungsablauf herausfordert und so zu effektiverem Muskelwachstum führt.
Das Krafttraining mit den Widerstandsbändern kann darüber hinaus mit weiterem sinnvollen Fitness-Zubehör wie Sling Trainern ergänzt werden. Power-Bänder kannst du auch in Verbindung mit Power Racks, Langhanteln oder Kraftstationen nutzen.
FAQ: Häufig stellte Fragen
Wie effektiv sind Fitnessbänder?
Das Training mit einem Fitness-Band ist äußerst effektiv, denn die konstante Zugkraft über die gesamte Bewegungsamplitude („full range of motion“) ermöglicht die Stimulierung sämtlicher Muskelfasern. Darüber hinaus werden auch Koordination, Ausdauer und Flexibilität trainiert.
Was bedeuten die Farben eines Fitness-Bands?
Die verschiedenen Farben stehen für die verschiedenen Widerstandsstufen. Dies erleichtert die Auswahl der passenden Widerstandsbänder für dein Workout.
Welche Übungen kann man mit Fitnessbändern trainieren?
Mit einem Power-Band lassen sich nahezu alle Muskelgruppen trainieren. Dabei kannst du auf die bewährten Grundübungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben zurückgreifen, die mehrere Muskeln fordern oder Übungen einsetzen, die gezielt einzelne Muskelgruppen adressieren.
Welche Vorteile bieten Fitnessbänder im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten?
Fitnessbänder bieten eine einzigartige Kombination aus Vielseitigkeit, Kompaktheit und Effektivität. Sie ermöglichen ein gelenkschonendes Training, das den ganzen Körper fordert. Im Vergleich zu schweren Gewichten und sperrigen Kraftmaschinen sind sie leicht zu transportieren und zu verstauen und können überall verwendet werden – zu Hause, im Fitnessstudio oder auf Reisen.
