Monster Trap Bar SQMIZE® OBH89R – Hex Bar mit Doppelgriff-Design

Die Monster Trap Bar SQMIZE® OBH89R ist die konsequente Weiterentwicklung der klassischen Hex Bar für alle, die im Kreuzheben, bei Shrugs oder im Bankdrücken an ihre Grenzen gehen wollen. Mit einer Speziallänge von 229,5 cm, einer Tragkraft von bis zu 350 kg und einem durchdachten Doppelgriff-Design auf zwei Ebenen setzt sie neue Maßstäbe für dein Training – egal ob du Anfänger, Trainer oder erfahrener Athlet bist.

Vielseitig einsetzbar: mehr als nur Kreuzheben

Die Monster Trap Bar SQMIZE® OBH89R ist für eine breite Palette an Übungen konzipiert: Kreuzheben, Kniebeugen, vorgebeugtes Rudern, Bankdrücken und Schulterheben gehören zu ihren Kernanwendungen. Durch die Hex-Bar-Konstruktion stehst du mittig in der Stange statt davor – das verändert die Hebelverhältnisse spürbar und nimmt Belastung von der unteren Rückenmuskulatur, ohne dass du auf schwere Gewichte verzichten musst.

Gerade beim Kreuzheben profitierst du von einer natürlicheren Bewegungsbahn: Du kannst gezielt an deiner Range of Motion arbeiten und gleichzeitig mehr Gewicht bewegen als an der klassischen Langhantel – ein Vorteil, den sowohl Einsteiger als auch fortgeschrittene Athleten zu schätzen lernen.

Doppelgriff-Design: zwei Ebenen, ein Werkzeug

Das Herzstück der OBH89R ist das Doppelgriff-Design: Jeweils zwei Griffe auf zwei unterschiedlichen Ebenen, beide gerändelt für sicheren Halt auch bei schweißnassen Händen. Während des Workouts wechselst du per Drehung von einer Griffebene zur anderen – ganz ohne Umbau oder Unterbrechung. Das macht die Trap Bar zu einem echten Multi-Tool: Nutze die höhere Ebene für Shrugs und Lockout-Training bei Deadlifts, die tiefere Ebene für klassische Kreuzheben-Varianten mit größerem Bewegungsumfang.

Auch im Bankdrücken und bei Überkopf-Bewegungen zeigt die Trap Bar ihre Stärken: Die neutrale Griffposition nimmt Druck von Schultern und Gelenken – ein Pluspunkt gerade für Athleten mit empfindlichen Schultergelenken oder nach Trainingspausen.

Aufnahmelänge für maximale Trainingsgewichte

Mit 40,5 cm Aufnahmelänge pro Seite bietet die OBH89R reichlich Platz für hohe Trainingsgewichte – auch wenn du mit Bumper Plates trainierst. Hantelscheiben mit einem Außendurchmesser von 450 mm lassen sich dabei bequem vom Boden aus auf die Aufnahmen schieben. Das betrifft nicht nur Bumper Plates, sondern auch die größten gusseisernen oder gummierten Hantelscheiben (typischerweise die 20-kg- und 25-kg-Ausführungen) – du musst die Stange dafür nicht extra anheben.

Ein weiterer praktischer Vorteil im Trainingsalltag: Die Spotter-Arme deines Power Racks lassen sich als Ausgangsposition für die Trap Bar nutzen. Das erleichtert den Ein- und Ausstieg gerade bei hohen Gewichten und sorgt für mehr Sicherheit beim Training.

Technische Daten

• Doppelgriff-Design auf zwei Ebenen für flexiblen Übungswechsel ohne Umbau
• 350 kg Tragkraft für maximale Trainingsgewichte bei Deadlifts und Shrugs
• 40,5 cm Aufnahmelänge – auch große Bumper- und Guss-Scheiben einfach vom Boden aufschieben
• Hex-Bar-Konstruktion entlastet den unteren Rücken bei vollem Bewegungsumfang
• Pulverbeschichtet in Anthrazit, kompatibel mit Spotter-Armen deines Power Racks