Multifunktions Plyo Box SQMIZE® PSG90HT
Multifunktions Plyo Box SQMIZE® PSG90HT
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Multifunktions Plyo Box SQMIZE® PSG90HT
Einfach mehr Möglichkeiten: Die SQMIZE® PSG90HT vereint Plyo Box und Hip Thrust Box in einem Gerät. Ihre Oberseite ist abgeschrägt und läuft an der hohen Seite in eine gerundete Kante aus. Dort liegt beim Hip Thrust der obere Rücken auf, und die Box trägt ebenso Step-Ups, Bulgarian Split Squats und Box Jumps. 2 Karabiner-Schlaufen an der Seite machen sie zum Ankerpunkt für Widerstandsbänder. Mit dieser Kombination ist die PSG90HT im SQMIZE® Sortiment einzigartig.
Hip Thrust Box mit gerundeter Kante
Beim Hip Thrust liegen die Schulterblätter auf der gerundeten Kante, die Füße stehen fest am Boden. Die Rundung verteilt den Druck auf eine breite Fläche, und der Oberkörper kann während der Bewegung sauber über die Kante abrollen. Die Hüfte streckt gegen den Widerstand, Gesäßmuskulatur und Beinbeuger arbeiten über den vollen Bewegungsweg.
Bei der Feet Elevated Glute Bridge kehrt sich das Prinzip um: Die Fersen stehen auf der Box, der Rücken liegt am Boden. Die erhöhte Fußposition vergrößert den Bewegungsradius der Hüfte und bringt die Beinbeuger stärker ins Spiel.
8 Übungen direkt auf der Box
Auf beiden Seiten der Box sind Übungsillustrationen aufgedruckt. Sie zeigen 8 Übungen für Beine und Gesäß: Squat, Step-Up, Reverse Hypers, Bulgarian Split Squats, Hip Thrust, Feet Elevated Glute Bridge, Banded Extended ROM Leg Raises und Banded Quadruped Hip Extension. Ein Blick auf die Seite genügt, und das nächste Workout steht.
Beim Box Squat dient die Box als definierte Tiefenmarke. Bei Bulgarian Split Squats ruht der hintere Fuß auf der Box, Quadrizeps und Gesäß arbeiten einseitig. Für Reverse Hypers liegt der Oberkörper in Bauchlage auf der Box, die gestreckten Beine heben gegen die Schwerkraft und trainieren Gesäß, Beinbeuger und unteren Rücken. Für Box Jumps bietet der geschäumte Kern eine weiche Landefläche, und auch der Kontakt mit dem Schienbein bleibt weich.
Widerstand per Karabiner-Schlaufe
An einer Seite der Box sitzen 2 Karabiner-Schlaufen. Dort werden Widerstandsbänder eingehängt, und die Box wird zum Ankerpunkt für Kickbacks, Leg Curls und die beiden Banded-Übungen aus der Illustration. In der Quadruped-Position kniest du selbst auf der Box und hältst sie mit deinem Körpergewicht am Platz. Bei der Extended ROM Leg Raise erweitert die erhöhte Position den Bewegungsweg des Beins nach unten.
Passend dazu gibt es das SQMIZE® Plyobox Trainingskit PSG90-TK, separat erhältlich. Es enthält 2 Widerstandsbänder mit Karabinern an beiden Enden und 2 gepolsterte Fußschlaufen. Die Bänder werden direkt in die Schlaufen der Box eingehängt, die Fußschlaufen übertragen den Zug auf das Fußgelenk.
Material und Handling
Der Bezug besteht aus PVC, der Kern aus geschäumtem Polyethylen. Die Oberfläche ist rutschfest, die Box trägt bis 200 kg. Mit 60 x 55 x 46 cm und 17 kg lässt sie sich von einer Person tragen und findet in jedem Home Gym einen Platz. Nach dem Training steht sie in der Ecke oder unter der Hantelbank.
Technische Daten
| Merkmal | Wert |
|---|---|
| Länge | 60 cm |
| Breite | 55 cm |
| Höhe | 46 cm |
| Gewicht | 17 kg |
| Form | abgeschrägte Oberseite mit gerundeter Kante |
| Material Bezug | PVC, rutschfeste Oberfläche |
| Material Kern | geschäumtes Polyethylen |
| Max. Belastbarkeit | 200 kg |
| Befestigungspunkte | 2 Karabiner-Schlaufen an einer Seite |
| Bedruckung | SQMIZE® Logo und Übungsillustrationen auf beiden Seiten |
| Lieferumfang | Plyo Box PSG90HT |
| Optionales Zubehör | Plyobox Trainingskit SQMIZE® PSG90-TK (nicht im Lieferumfang) |
Auf einen Blick
- Plyo Box und Hip Thrust Box in einem Gerät, im SQMIZE® Sortiment einzigartig
- Gerundete Kante als Rückenauflage für Hip Thrusts
- 8 Übungen für Beine und Gesäß direkt auf der Box illustriert
- 2 Karabiner-Schlaufen als Ankerpunkt für Widerstandsbänder
- 60 x 55 x 46 cm, 17 kg, belastbar bis 200 kg
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3 Bewertungen
Von: Corinna · 5. August 2026 10:43
Super Teil!!!
So ein klasse Teil!! Echt vielseitig einsetzbar, bleibt stehen, wenn es stehen soll und ist dank Griff mega gut verstellbar. Top Qualität! Hip Thrusts waren noch nie so angenehm und komfortabel durchzuführen. Der Service war unfassbar schnell und die Lieferung ebenso. Alles 1a 👍 🤗
Von: Sabine H. · 7. Juli 2026 15:53
Durch die Schräge Fläche entsteht eine sehr bequeme Auflagefläche, um schwere Hipthrusts durchführen zu können.
Ideal für Hipthrusts mit der freien Langhantel oder an der Smith Machine.
Von: Ludwig T. · 22. Dezember 2025 11:13
Top Qualität, schnelle Lieferung
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