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Wir sind 30 geworden – und was heißt das? Richtig: Wir laufen Marathon! 🏃‍♂️

Viele Läufer:innen unterschätzen dabei die Bedeutung von Krafttraining, obwohl es dein Lauftraining enorm bereichern kann – und das nicht nur, wenn ein Marathon ansteht:

✔️ Beinkraft & Abdruck verbessern ⚡
➡️ Mehr Speed, explosivere Antritte und kraftvollere Schritte.
Dein Equipment: Glute Ham Developer, Tibialis Trainer, Bulgarian Leg Squat Stand, Plyo-Boxen, Langhantel-Sets

✔️ Haltung & Core stabilisieren ⚖️
➡️ Besserer Laufstil, weniger Energieverlust und mehr Effizienz auf langen Strecken.
Dein Equipment: Wall Towers, Racks, Squat Racks, Kettlebells, Hex Dumbbells

✔️ Mobilität & Regeneration fördern 🔄
➡️ Schnellere Erholung, geringeres Verletzungsrisiko und langfristig mehr Spaß am Laufen.
Dein Equipment: Faszienbälle, Exercise Matten, Fitnessbänder

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