20 kg Olympia Hantelscheibe SQMIZE® OPH20 anthrazit

Die 20 kg Olympia Hantelscheibe SQMIZE® OPH20 anthrazit ist die perfekte Wahl für ambitionierte Athleten, die ihr Krafttraining auf das nächste Level heben wollen. Dank präziser Fertigung aus massivem Gusseisen und der standardisierten 50 mm Bohrung ist diese Hantelscheibe optimal für den Einsatz mit Olympia-Hantelstangen geeignet.

Anwendungsgebiete der 20 kg Olympia Hantelscheibe SQMIZE® OPH20 anthrazit

Die Hantelscheibe 20 kg SQMIZE® OPH20 anthrazit ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das in verschiedenen Bereichen des Kraftsports eingesetzt werden kann. Im Powerlifting kommt sie bei Grundübungen wie Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben zum Einsatz und ermöglicht hohe Belastungen für den Maximalkraftaufbau. Im Bodybuilding dient die 20 kg Olympia Hantelscheibe SQMIZE® OPH20 als Zusatzgewicht für Isolationsübungen mit der Langhantel oder an Maschinen, um gezielt einzelne Muskelgruppen zu trainieren.

Auch im Functional Training ist die Hantelscheibe ideal für Freihantelübungen, die sowohl Kraft als auch Ausdauer verbessern. Dank ihrer robusten Bauweise eignet sich die 20 kg Olympia Hantelscheibe SQMIZE® OPH20 sowohl für den professionellen Studiobetrieb als auch für das Homegym. Sie kann flexibel mit Langhanteln, Kurzhanteln oder in Verbindung mit einer Landmine verwendet werden, um ein abwechslungsreiches und effektives Training zu ermöglichen.

Für wen eignet sich die 20 kg Olympia Hantelscheibe SQMIZE® OPH20 anthrazit?

Die Hantelscheibe 20 kg SQMIZE® OPH20 anthrazit eignet sich für alle, die mit schweren Trainingsgewichten arbeiten und gezielt an Maximalkraft und Technik feilen möchten. Sie ist sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Athleten eine sinnvolle Ergänzung, da sich Hantelscheiben flexibel an jedes Trainingslevel anpassen lassen.

Wirkung & Trainingsziele

Mit der Hantelscheibe 20 kg SQMIZE® OPH20 anthrazit kannst du dein Training gezielt intensivieren und sowohl Muskelkraft, Explosivität als auch Ausdauer effektiv steigern. Besonders im Hypertrophietraining helfen Hantelscheiben, das Trainingsgewicht zu erhöhen und Muskeln gezielt zu fordern. Für das Maximalkraft-Training eignet sie sich ideal, da sie hohe Belastungen bei niedrigen Wiederholungszahlen ermöglicht. Wer hingegen seine Kraftausdauer verbessern möchte, kann die Hantelscheibe mit moderatem Gewicht und einer höheren Wiederholungszahl kombinieren.

• 20 kg oly. Hantelscheibe aus Gusseisen in bester Verarbeitung
• Dreiloch-Design mit Griffnarbe für ein einfaches und sicheres Aufnehmen und Ablegen
• Hochwertiges Finish in Hammerschlag anthrazit

Technische Daten der 20 kg Olympia Hantelscheibe SQMIZE® OPH20 anthrazit

• Gewicht: 20 kg
• Gewichtstoleranz: max. 2 %
• Durchmesser: 450 mm
• Breite: 35 mm
• Aufnahme: 51 mm
• Farbe: anthrazit

Vorteile der 20 kg Olympia Hantelscheibe SQMIZE® OPH20 anthrazit

• Hochwertiges Gusseisen – Extrem robust & langlebig
• 50 mm Bohrung – Passend für alle Olympia-Hantelstangen
• Präzise Fertigung – Optimale Gewichtsverteilung für ein ausbalanciertes Training
• Kompakte Bauweise – Perfekte Handhabung für vielseitige Übungen
• Studioqualität – Entwickelt für den professionellen Einsatz

Anwendung für ein individuelles Training

Hinweise zur Nutzung der 20 kg Hantelscheibe

Beim Training mit Hantelscheiben gibt es einige wichtige Punkte zu beachten, um Verletzungen zu vermeiden und das Beste aus dem Workout herauszuholen. Ein gründliches Aufwärmen ist essenziell, um Muskeln und Gelenke auf die Belastung vorzubereiten. Anfänger sollten zunächst mit leichtem Gewicht und geführten Bewegungen trainieren, bevor sie die Hantelscheibe in freien Übungen einsetzen.

Tipps zur Trainingsdauer und Intensität

Die richtige Kombination aus Intensität, Volumen und Regeneration ist der Schlüssel zu nachhaltigem Fortschritt und Leistungssteigerung.

Spezielle Übungen mit der 20 kg Hantelscheibe SQMIZE® OPH20 anthrazit

• Schulterdrücken: Halte die Hantelscheibe mit beiden Händen auf Brusthöhe und drücke sie kontrolliert über den Kopf.
• Frontheben: Greife die Hantelscheibe an den Seiten und hebe sie mit gestreckten Armen langsam bis auf Schulterhöhe.
• Goblet Squats: Halte die Hantelscheibe nah an der Brust und gehe in eine tiefe Kniebeuge.
• Ausfallschritte mit Zusatzgewicht: Halte die Hantelscheibe vor der Brust oder über dem Kopf und führe kontrollierte Ausfallschritte aus.
• Farmer’s Walk: Halte die Hantelscheibe mit einer Hand seitlich am Körper und gehe kontrolliert geradeaus.

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Die 20 kg Olympia Hantelscheibe SQMIZE® OPH20 anthrazit überzeugt durch ihre hochwertige Verarbeitung, Studioqualität und präzise Gewichtsverteilung. Sie ist die perfekte Ergänzung für leistungsorientiertes Krafttraining – egal ob im Homegym oder Fitnessstudio.