SQMIZE® POWER PACK BFM160 Butterfly und Reverse Butterfly Maschine, Plate Loaded

Butterfly und Reverse Butterfly auf einer Maschine, Plate Loaded, mit zwei unabhängig laufenden Armen. Die SQMIZE® POWER PACK BFM160 deckt damit Brust, hintere Schulter und oberen Rücken auf 83 x 88 cm Grundfläche ab.

Zwei Arme, unabhängig geführt

Die beiden Arme sind voneinander getrennt geführt. Du trainierst beidseitig gleichzeitig oder nimmst einen Arm allein, etwa um eine schwächere Seite nachzuziehen. Jede Seite trägt dabei ihren eigenen Weg, und wer links und rechts unterschiedlich stark ist, sieht es an der Maschine sofort.

Butterfly und Reverse Butterfly

Der Wechsel zwischen den beiden Grundübungen läuft über die Sitzposition. Beim Butterfly sitzt du mit dem Rücken an der Lehne und führst die Arme vor der Brust zusammen. Für den Reverse Butterfly drehst du dich um, legst die Brust an die Lehne und ziehst die Arme nach hinten, bis die Schulterblätter zusammengehen. Dieselbe Maschine, zwei Muskelgruppen, dazwischen liegen ein paar Sekunden.

Trainingsstrecke und Sitzhöhe

Die Trainingsstrecke ist sechsfach einstellbar. Über eine gebogene Lochplatte am oberen Drehpunkt legst du fest, wie weit die Arme nach hinten öffnen, bevor die Bewegung beginnt. Für den Butterfly setzt du den Startpunkt weit außen, wenn du den großen Brustmuskel in der Dehnung erreichen willst, und enger, wenn du im mittleren Bereich unter Spannung bleibst. Für den Reverse Butterfly gilt dasselbe in die andere Richtung. Der Sitz ist dreifach höhenverstellbar und bringt die Griffe auf Schulterhöhe, unabhängig von der Körpergröße.

Die Griffe sitzen auf einem Drehstummel und lassen sich im Winkel mitdrehen. Dadurch folgt die Hand dem Bogen, den die Arme beschreiben, und das Handgelenk bleibt in seiner natürlichen Stellung. Vom Boden aus liegen die Griffe auf 86 cm.

Schlitten und Laufverhalten

Das Bewegungsgefühl entsteht am Schlitten. Er läuft in Gleitbuchsen auf zwei verchromten Stahlführungsstäben, angetrieben über ein Seilzugsystem mit Umlenkrollen. Die Drehpunkte der beiden Arme laufen auf Wälzlagern. Der Zug setzt weich ein, und die Bewegung bleibt bis zum Umkehrpunkt gleichmäßig, auch wenn die Aufnahmen voll beladen sind. Genau diese Laufruhe unter Last ist das, was eine Maschine im Heimtraining von einer Studiomaschine unterscheidet.

Rahmen und Polsterung

Der Hauptrahmen besteht aus vierseitig geschweißtem Stahlprofil 50 x 50 x 2,5 mm. Mit 42 kg Eigengewicht und einem breit stehenden Fußkreuz steht die BFM160 ruhig, auch bei zügiger Ausführung. Die maximale Gewichtslast liegt bei 200 kg. Die Sitz- und Rückenpolster sind extra verstärkt, der Sitz misst 33 cm Länge bei 20 bis 24 cm Breite, die Rückenlehne 55 x 24 cm, beide mit 6 cm Polsterstärke.

Beladung

Beladen wird über einen durchgehenden Querholm am Schlitten, der links und rechts je einen Dorn trägt. Standard sind Scheiben mit 30 mm Bohrung bei 20 cm Aufnahmelänge je Seite. Mit dem Olympia Adapter NE770AS laufen auch 50-mm-Scheiben darauf.

Übungsvarianten

Über die beiden Grundübungen hinaus trägt die BFM160 eine Reihe von Varianten. Beim Single-Arm Butterfly arbeitest du einseitig und hältst die Spannung länger auf einer Seite. Beim Negativ-Butterfly führst du die Arme normal zusammen und lässt sie doppelt so langsam zurück, was die exzentrische Phase betont. Beim Pulsing Butterfly bleibst du im mittleren Bereich und arbeitest mit kurzen Impulsen, ohne die Bewegung ganz zu öffnen oder zu schließen.

Die Maschine kommt zerlegt mit Aufbauanleitung.

Technische Daten

Optionales Zubehör

Für Hantelscheiben mit 50 mm Bohrung gibt es den Olympia Adapter newfitness® NE770AS.

Auf einen Blick

• Butterfly und Reverse Butterfly auf einer Maschine
• Zwei unabhängig geführte Arme für beidseitiges und einseitiges Training
• Trainingsstrecke 6-fach, Sitzhöhe 3-fach einstellbar
• Schlitten in Gleitbuchsen auf 2 verchromten Führungsstäben, Drehpunkte auf Wälzlagern
• Rahmenprofil 50 x 50 x 2,5 mm, max. Gewichtslast 200 kg